青少儿运动不足会影响大脑的发育吗？

时间:2018-07-21 来源:体能运动馆 关注度:26136

据2017年上海市儿童学习基础素养的家长调研表明：无论是幼儿园阶段还是小学一年级，家长对儿童运动能力的关注在各项能力中始终排位垫底。

儿童的生活也逐渐显现出一种“静态模式”：不仅越来越多孩子的休闲娱乐活动被iPad等屏幕占据，“低头族”越来越低龄化，而且孩子更多的时间被父母投入到以知识培养为主的训练中。

运动锻炼孩子坚毅的品格。

这种对运动的低关注，和我们的教育理念息息相关。

我们这一代父母，在成长过程中，亦是被父母、老师不注重体育发展的，我们的体育课常常被调去补或数学。

因此，在我们成年以后，能坚持体育锻炼，对体育保有热情的人少之又少。在对待孩子的教育中，这样的缺点也很明显地暴露出来。

为什么我们的孩子需要运动？

除却强身健体，运动和孩子的智力，乃至心理发展息息相关。你还在发愁孩子学习不专心，孩子不够胆大和自信，孩子爱闹脾气，情绪容易失控？

其实很多所谓的“毛病”，通过运动都可以治愈。运动使得孩子能够直接用身体去感知和体验，获取丰富的经验，刺激孩子主动学习，并习得更好的自控力。

运动可以治愈孩子的诸多“毛病”。

从孩子出生伸胳膊蹬腿开始，他的运动生涯就已经开始了。

大运动上，他慢慢学会抬头、翻身、坐和走；精细动作上，他从最初的紧握拳头到慢慢伸展手掌，学会用手指捏起桌上的珠子，再到未来的拿笔写字、穿针引线。

孩子在这一系列运动的发展中，得以与周围的物质世界和社会环境进行深入的互动，从而给个体带来大量新的经验。正是基于这些经验，孩子不断构建自己的知识世界。

对孩子来说，最有意义的学习方式是“做中学”。

比如，孩子对空间概念的理解与运动密切相关，在荡秋千的运动中他们能够把抽象的概念“高”与“低”具体化；在探索大自然的过程中，孩子可能理解了“上”与“下”、“水平”与“倾斜”；比如，在儿童用塑料瓶自制水枪的游戏中，他们体验到方向、水压的变化并在操作中探索可能的影响因素；再比如，儿童用肢体语言进行故事表演能很好地锻炼理解和表达能力，这也正是在强化早期读写能力的两个基本要素。

从这个意义上说，身体活动是主动学习的助推剂。

运动能帮助孩子调节情绪

孩子的生活不该被困在书桌旁。

人在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素这三种神经传导物质。

多巴胺是种正向的情绪物质。人要快乐，大脑中一定要有多巴胺，我们的快乐中心伏隔核里面都是多巴胺的受体。因此，运动完的人心情都很愉快，打完球的孩子精神都亢奋，脾气都很好。

血清素跟我们的情绪和记忆有直接的关系。很多抗忧郁症的药都是阻挡大脑中血清素的回收，以使大脑中的血清素保持较高的水平。

正肾上腺素跟注意力有直接的关系，它在面对敌人决定要战或要逃时分泌得最多。正肾上腺素使孩子的专注力增强。运动对注意力缺失和多动症来说，也是自我控制的“良药”。

运动习惯的培养也是一个长期的过程，培养孩子的运动习惯，最重要的还是要将运动意识内化到孩子心里，并最终形成终身体育的价值观。

跑沃尔体能馆

专注青少儿的健康与成长，开设有基础体能、跆拳道等课程，通过精心设计的课程体系、科学的训练和专业的测评，让孩子在规律的运动中提升身体素质、运动基础和运动技能，进而促进大脑认知、社交能力的发展、健康人格及个性的形成。

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